Gestion de la douleur

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Gestion de la douleur2018-10-17T16:30:47+00:00

Gestion de la douleur

La douleur chronique est une condition complexe et il est important de consulter un médecin, car plusieurs options en termes de médicaments et de suppléments sont possibles. La thérapie ne guérit pas la douleur, mais peut aider à moins souffrir à cause de celle-ci.

La psychothérapie peut aider à :

  • Affronter la réaction psychologique à la douleur
    • Dépression
    • Anxiété et stress
    • Colère et frustration
    • Planifier vos journées en priorisant les tâches et en apprenant y aller à son rythme en augmentant graduellement sa capacité, 10% à la fois.
    • Identifier ce qui est important pour vous (vos valeurs) et trouver des façons de s’en approcher.
    • Gérer les pensées que vous avez concernant votre douleur, et qui peuvent l’empirer.
    • Apprendre la relaxation.
    • Utiliser une méthode de résolution de problème.
    • Vous sentir soutenu dans votre expérience.
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