La colère est une émotion normale. Toutefois, lorsqu’elle nous envahie ou lorsqu’elle nous pousse à agir (crier, se bagarrer, etc.) autrement que comme nous voudrions ou que cela nous occasionne des ennuis, il est peut-être temps de consulter.

La thérapie cognitive et comportementale de gestion de la colère peut vous aider à gérer votre colère en :

• Vous aidant à prendre conscience de votre cycle de colère
• Vous apprenant des techniques pour vous calmer
• Évaluant vos pensées vis-à-vis des situations qui déclenchent votre colère
• Vous apprenant à mieux communiquer
• Etc.

Si vous pensez que vous éprouvez des difficultés à contrôler votre colère, consultez un psychologue pourrait vous aider à mieux gérer votre colère!