Gestion de la colère

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Gestion de la colère2018-10-17T16:30:46+00:00

Gestion de la colère

La colère est une émotion normale. Toutefois, lorsqu’elle nous envahie ou lorsqu’elle nous pousse à agir (crier, se bagarrer, etc.) autrement que comme nous voudrions ou que cela nous occasionne des ennuis, il est peut-être temps de consulter.

La thérapie cognitive et comportementale de gestion de la colère peut vous aider à gérer votre colère en :

  • Vous aidant à prendre conscience de votre cycle de colère
  • Vous apprenant des techniques pour vous calmer
  • Évaluant vos pensées vis-à-vis des situations qui déclenchent votre colère
  • Vous apprenant à mieux communiquer
  • Etc.

Si vous pensez que vous éprouvez des difficultés à contrôler votre colère, consultez un psychologue pourrait vous aider à mieux gérer votre colère!

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